Le CBD est de plus en plus considéré comme une solution complémentaire et naturelle pour traiter certains dysfonctionnements courants liés à notre époque.
Dans la liste de ces problèmes, le stress ainsi que l’insomnie figurent parmi les plus répandus.
Dans cet article, nous allons vous expliquer comment le CBD peut avoir un effet relaxant en général, mais également comment il pourrait améliorer la qualité de votre sommeil.
Qu’est-ce que le CBD ?
Pour rappel, le CBD, également appelé Cannabidiol, est l’une des nombreuses molécules contenues dans le Cannabis. À la différence du THC ou Tétrahydrocannabinol, il ne provoque pas d’effets psychotropes.
C’est d’ailleurs pour cette raison qu’il est autorisé à la vente et à la consommation.
Le CBD se décline sous diverses formes, dont les plus communes sont :
- Les fleurs
- Les résines
- Les pollens
- Les huiles
- Les infusions
Ces différentes variétés vous permettront de trouver celle qui vous conviendra le plus, comme par exemple l’huile de CBD pour sommeil ou les tisanes qui pourront également avoir un effet relaxant.
L’action du CBD sur le corps humain
Pour la plupart d’entre nous, nous menons des vies de plus en plus stressantes. Dans les villes, ces phénomènes sont renforcés par les facteurs tels que :
- La pollution
- Le bruit
- La surpopulation
- Le déséquilibre de l’alimentation
- Les sollicitations diverses
Toutes ces contraintes finissent par avoir une influence négative sur le corps humain, que ce soit au niveau physique, mais, également au niveau psychologique.
Les récentes études au niveau de la santé ont mis à jour l’existence du système endocannabinoïde central, aussi appelé le SEC. Ce système démontre l’existence dans notre organisme de la présence d’endocannabinoïde naturels.
Le SEC joue un rôle essentiel dans la régulation de nombreux processus physiologiques tels que:
- L’humeur
- Le sommeil
- L’appétit
- Le bien-être en général
Au fur et à mesure que nous sommes exposés aux difficultés extérieures, ce système risque de se dérégler et ainsi de créer des dysfonctionnements. Ceux-ci peuvent prendre des formes diverses comme :
- L’insomnie
- La perte d’appétit
- Les angoisses
- Le stress
C’est à ce stade que l’intérêt du CBD pourrait venir apporter une solution plus naturelle que certains comprimés qui sont prescrits jusqu’à présent par les médecins.
En effet, le CBD est connu pour contenir naturellement ce que l’on appelle des exocannabinoïdes.
Le préfixe « exo », qui signifie « au dehors » définit ainsi le fait que les cannabinoïdes proviennent de l’extérieur par opposition aux endocannabinoïdes qui eux sont spontanément présents dans l’anatomie.
De ce fait, fournir des cannabinoïdes extérieurs pourrait logiquement apporter des effets bénéfiques pour la santé.
Dans le cas du sommeil spécifiquement, la prise de CBD pourrait avoir un premier effet relaxant. Ce phénomène de relaxation serait la première étape vers un accès à un sommeil réparateur.
Ensuite, une fois que vous serez dans un état de relaxation propice au repos, les effets du CBD pourraient vous apporter un stade supplémentaire.
Notamment en favorisant la libération de la sérotonine qui est un neurotransmetteur. Celui-ci est tout autant déterminant pour la régulation du sommeil.
De plus, le CBD semble avoir une influence positive sur les cycles de sommeil en prolongeant la durée des phases à ondes lentes, plus connues sous le nom de sommeil profond.
Ces phases sont cruciales pour la récupération physique et mentales, mais également pour la consolidation de la mémoire.
Bien entendu, tous ces éléments pourraient, par extension, avoir un effet plus que positif contre le stress et les angoisses que vous pourriez ressentir.
Cependant, n’oubliez pas qu’il est important de toujours consulter des professionnels de la santé afin d’être certain que la consommation de substances diverses sera sans danger pour votre santé physique et mentale.
Nous en savons un peu plus sur l’effet positif du CBD sur le sommeil, cependant, il existe des solutions simples afin d’augmenter son efficacité que nous allons voir maintenant.
Comment renforcer l’effet du CBD sur le sommeil ?
Bien que les effets du CBD sur l’organisme soient de plus en plus prouvés, le fait de procéder à quelques petits ajustements afin d’exploiter pleinement ses vertus est également important.
Pour cela, nous vous avons préparé une petite liste de conseils qui pourront vous être utiles.
Créez une routine de sommeil apaisante
Essayez d’éviter les stimulants avant de vous coucher.
Par exemple, il est prouvé que le fait de regarder un écran avant de s’endormir aurait un effet négatif sur la qualité du sommeil.
Aussi, essayez de choisir des activités sans l’usage d’écran comme la méditation ou la lecture d’un livre papier.
Anticipez la prise du CBD au bon moment
Nous ne sommes pas tous égaux en ce qui concerne le temps de réaction suite à l’absorption d’un produit. De ce fait, il est important que vous notiez avec précision la durée qui sépare la prise du CBD et son effet.
Ainsi au fur et à mesure, vous saurez avec précision à quel moment vous devrez consommer le CBD pour que vous puissiez en bénéficier à l’instant voulu.
Déterminez la dose qui vous convient.
De la même façon que nous réagissons différemment en ce qui concerne le temps de réaction, nous ne sommes pas non plus tous identiques pour ce qui est de la quantité.
Pour cela, il est primordial de connaître votre propre niveau de réaction quant au CBD.
En ce sens, nous vous conseillons de commencer avec de petites doses que vous serez toujours à temps d’augmenter si nécessaire.
Choisissez du CBD de qualité
Afin d’être certain de son efficacité, mais également de sa légalité, il est primordial d’acheter du CBD de qualité. Aussi, nous vous conseillons de vous fournir auprès de commerçants français.
Veillez également à choisir du CBD dont vous connaîtrez la teneur en cannabinoïdes avec précision et de préférence à large spectre qui vous assurerons ainsi un effet positif maximal.