Les compléments alimentaires sont de plus en plus utilisés en France. En effet, que ce soit pour pallier aux carences ou prendre soin de soi, de plus en plus de personnes se tournent vers ces solutions naturelles. Mais un complément alimentaire, à quoi ça sert au juste ? Et quels sont les compléments les plus connus et utilisés en France ? La réponse, vous la trouverez dans cet article.
À quoi sert un complément alimentaire ?
Lorsqu’on parle des compléments alimentaires, on a tendance à s’imaginer qu’il s’agit simplement de gélules consommées lorsqu’on a un manque de vitamines. Si cela est en partie vrai, il existe néanmoins bien d’autres types de compléments alimentaires, chacun ayant ses spécificités.
Ainsi, il est possible de trouver des vitamines et minéraux, certes, mais on peut aussi trouver des compléments alimentaires permettant de soutenir le système immunitaire en hiver, de lutter contre la chute des cheveux, de favoriser la pousse des ongles et cheveux, de soutenir le corps lors d’efforts prolongés, de mieux dormir, de mieux gérer le stress, etc.
Quels sont les compléments alimentaires les plus connus et utilisés en France ?
Il existe un très grand nombre de compléments alimentaires différents et le marché français explose, avec une augmentation croissante de leur utilisation. Néanmoins, il en existe 5 catégories qui sont très largement connues et utilisées par les Français. Il s’agit des suivantes :
La vitamine D
Avec un ensoleillement moindre une bonne partie de l’année, du moins dans le nord du pays, il n’est pas étonnant que de plus en plus de médecins prescrivent des cures de vitamines D à leurs patients. En effet, c’est plus de 60% des Français qui ont une carence modérée en vitamine D.
Ainsi, que ce soit des gélules à prendre au quotidien ou des ampoules concentrées à prendre une fois par semaine ou par mois, selon la concentration, la vitamine D est connue de tout le monde et de plus en plus en prennent chaque année, surtout pendant l’hiver.
Les compléments alimentaires pour le sommeil
Avec le stress et l’anxiété que peut provoquer la vie quotidienne ainsi que tout ce qui se passe dans notre monde actuel, mais aussi avec la constante utilisation d’écrans, au boulot comme dans la vie privée, il n’est pas étonnant que de plus en plus de personnes, et en particulier les plus jeunes, se retrouvent face à des problèmes de sommeil.
Ainsi, de plus en plus de personnes se dirigent vers des compléments alimentaires et produits naturels pour les aider à s’endormir plus facilement, mais aussi à récupérer correctement, puisque, parfois, certaines personnes ont aussi une mauvaise récupération, même en s’endormant rapidement et dormant longtemps. Ici, on parle surtout de compléments contenant de la mélanine, de la camomille, de la verveine, du CBD, la valériane, la passiflore, etc.
Les compléments pour l’énergie
Que ce soit à cause des carences en vitamines, d’une maladie, d’un coup de mou, du temps de plus en plus gris ou simplement pour avoir un peu plus d’énergie au quotidien, les compléments alimentaires pour l’énergie. Ceux-ci permettent soit d’avoir un regain d’énergie court, comme les compléments à la caféine, ou sur le plus long terme, à l’image des comprimés multivitaminés, de la spiruline, du magnésium, du ginseng, du guarana ou encore de la baie de Goji.
Les compléments alimentaires pour la pousse et contre la chute des cheveux
Que ce soit pour les personnes plus âgées, dont les cheveux se fragilisent et ont tendance à tomber, les personnes ayant une calvitie ou celles et ceux souhaitant avoir une pousse de cheveux plus rapide, il n’est pas rare que des compléments alimentaires pour vos cheveux soient demandés en pharmacie et parapharmacie.
Ces compléments se trouvent sous forme de gélules, gummies ou encore crèmes, sérums et shampoings à appliquer au quotidien. Ils contiennent généralement du zinc, de la vitamine B6 ainsi que de la vitamine B8, mais peuvent également contenir d’autres éléments tels que de la prêle des champs, du sélénium, du cuivre, de myrtille, de roquette et diverses huiles naturelles.
Les compléments alimentaires pour soutenir le système immunitaire
Enfin, la dernière catégorie de compléments alimentaires les plus connus et utilisés en France, ce sont ceux permettant de soutenir le système immunitaire. Ils sont aussi bien utilisés par les plus jeunes pour avoir une santé de fer en hiver, que par les seniors tout au long de l’année afin de rester en forme et éviter au maximum de tomber malade.
Les compléments alimentaires de ce genre peuvent contenir du zinc, de la gelée royale, de la spiruline, de l’extrait de pamplemousse, de la propolis, de l’ail noir, de la lysine, des bêta glucanes, de diverses vitamines ainsi que des minéraux.