Pas le temps de manger le matin ? Vous souhaitez vous trouver un encas sain pour les petites faims entre les repas ? Ou, peut-être, cherchez-vous des barres énergétiques naturelles à emporter pour vos sessions à la salle ?
Dans ce cas, les barres naturelles et raw barres seront probablement une alternative que vous allez considérer. Nous vous proposons donc d’en savoir un peu plus à leur propos, les divers avantages, mais aussi comment les choisir pour faire le bon choix.
Qu’est-ce qu’une barre naturelle ou raw barre ?
Les barres naturelles, ou Raw barres, sont des barres aux céréales, noix et fruits, sans aucun sucre ajouté. Il s’agit d’un snack de qualité pour les fringales hors des repas.
Ces barres sont également de véritables barres énergétiques, contenant de nombreuses vitamines, ainsi que des fibres et des protéines, les rendant également idéales pour les sportifs souhaitant une source d’énergie rapide et saine.
Quelle est la composition d’une barre naturelle ?
La composition des barres naturelles n’est pas la même selon le type de barre ou la marque qui les produit. Généralement, les raw barres contiennent des noix diverses, ainsi que des fruits secs et frais, mais de plus, certaines barres contiennent également du chocolat ou d’autres aliments en quantité raisonnable.
Ce sont donc des barres végans, sans cuisson, idéale pour toutes les envies, même lors de régimes, puisqu’elles ne contiennent aucuns sucres ajoutés.
Quelques exemples de barres naturelles
Voici quelques exemples de barres naturelles possibles, que vous pourrez trouver en ligne ou dans les supermarchés, notamment de la marque Nakd, bien que la liste ne soit pas exhaustive :
- Cacahuètes et amandes
- Myrtilles, dattes, noix de cajou et amandes
- Dattes, noix de cajou, framboise et chocolat
- Dattes, noix de cajou, amandes et caramel beurre salé
- Cacahuète, amandes et noix de pécan
- Beurre de cacahuète et amandes
Quels sont les avantages des raw barres ?
Les raw barres ont plusieurs avantages. En effet, tout d’abord, il s’agit d’une alternative saine aux snacks et collations que vous consommez généralement entre les repas, puisqu’elles ne contiennent pas de sucres ajoutés et sont totalement naturelles.
De plus, elles sont faciles à emporter partout avec vous, que ce soit au boulot, à l’école ou encore à la salle de sport. Ainsi, peu importe le moment où vous aurez une petite fringale, vous pourrez toujours avoir une raw barre naturelle sur vous.
Il faut aussi noter que ces barres 100% naturelles sont une source fiable de minéraux et vitamines. Notamment, elles vous permettront de faire le plein de magnésium, potassium et vitamine E.
Enfin, il existe un grand nombre de types de barres disponibles, avec des goûts différents, pour convenir à toutes et tous.
Comment choisir au mieux ses barres naturelles ?
Afin de choisir des barres naturelles, il est important de prendre 3 grands critères en compte, à savoir :
Choisir le type de barres qu’on aime
Raw barres aux noix, barres énergétiques au beurre de cacahuète, barres naturelles aux fruits rouges, à vous de choisir le type de barre que vous souhaitez consommer, ainsi que leur goût.
Regarder la liste des ingrédients et les apports nutritionnels
Les ingrédients contenus dans la barre naturelle sont importants. En effet, il se pourrait que vous soyez allergique à l’un des composants, la majorité des barres contenant de nombreuses noix, par exemple. Mais de plus, il est toujours bon de vérifier que 100% des ingrédients soient naturels.
Du côté des apports nutritionnels, il vous faudra vérifier notamment l’apport des barres en protéines et vitamines, surtout si vous souhaitez utiliser ces barres comme collations à la salle de sport.
Choisir une marque de confiance
Si vous souhaitez vous assurer que les barres naturelles raw que vous allez acheter sont de qualité et suivent les règles de productions imposées, alors il vous faudra choisir une marque de confiance.
C’est par exemple le cas de Nakd. En effet, cette marque propose divers types de raw barres, 100 % naturelles, sans cuisson et sans aucun sucres ajoutés.
Et autre bon point : elles sont fabriquées en France. Ainsi, vous pourriez choisir les barres protéinées et naturelles de la marque les yeux fermés, puisqu’elles sont toutes de grande qualité.