Le syndrome du coureur imposteur, également connu sous le nom de « syndrome de l’acteur principal » ou « main character syndrome », est une tendance à se percevoir et à agir comme si l’on était le personnage central de notre propre histoire. Il existe certaines similitudes avec le phénomène du syndrome de l’imposteur qui touche les individus persuadés de ne pas être légitimes dans leur réussite professionnelle ou personnelle.
Ce syndrome peut engendrer des comportements gênants pour soi et son entourage et, dans certains cas, avoir des traits communs avec des problèmes psychologiques plus graves.
Les signes du syndrome du coureur imposteur
Voici quelques-uns des principaux signes pouvant révéler la présence du syndrome du coureur imposteur :
- Un sentiment constant d’être au centre de tout, même lorsque cela n’a aucun sens;
- Une propension à dramatiser les événements quotidiens et à les considérer comme des épisodes majeurs de sa vie;
- La recherche permanente d’attention et d’affirmation de la part des autres;
- Un fort désir de contrôler les situations et les personnes;
- Une arrogance ou un mépris envers les autres, associé à une faible tolérance à la critique;
- Des difficultés à entretenir des relations saines et durables avec les autres.
Les causes possibles du syndrome du coureur imposteur
Les raisons pour lesquelles certaines personnes développent ce syndrome ne sont pas clairement déterminées. Toutefois, certains facteurs tels que l’éducation, la personnalité ou le milieu social peuvent être invoqués.
Parmi ces éléments, on trouve :
- Un manque d’affection ou d’attention durant l’enfance;
- Une enfance marquée par des situations traumatisantes ou instables;
- La présence de parents narcissiques ou autoritaires;
- Des troubles de la personnalité latents;
- Le besoin constant d’être reconnu et valorisé dans un monde dominé par les réseaux sociaux et la culture de la célébrité.
Comment gérer le syndrome du coureur imposteur ?
Si vous pensez être atteint du syndrome du coureur imposteur, voici quelques conseils pour y faire face :
Prendre conscience de son comportement
La première étape est d’admettre que votre comportement peut avoir des conséquences négatives sur vous-même et sur votre entourage. Ne cherchez pas à minimiser ou à justifier vos actions, mais soyez honnête avec vous-même.
Chercher de l’aide professionnelle
Étant donné que ce syndrome peut être lié à des problèmes psychologiques plus profonds, il est important de consulter un thérapeute ou un conseiller qui pourra vous aider à identifier les causes sous-jacentes et vous proposer des solutions adaptées.
Travailler sur son estime de soi
Le manque d’estime de soi et la dépendance à l’attention des autres sont deux facteurs pouvant contribuer à ce syndrome. Il est important de travailler sur ces aspects pour développer une image de soi plus saine et moins tributaire de l’approbation extérieure.
Développer des relations équilibrées
S’éloigner des relations toxiques où le besoin de contrôle et d’attention est prédominant peut être bénéfique. Apprendre à établir des limites dans ses relations et à respecter celles des autres est essentiel pour réduire les comportements liés au syndrome du coureur imposteur.
Le syndrome du coureur imposteur n’est pas un diagnostic officiel, mais il reflète néanmoins une tendance préoccupante chez certaines personnes à se considérer comme le centre de leur propre vie. Si vous êtes confronté à cette situation, il est important de prendre conscience de votre comportement et de chercher de l’aide pour y remédier. La prise en charge de ce syndrome passe par l’identification des causes profondes, la modification des schémas de pensée et la construction de relations saines et équilibrées.