Les tendances fitness pour 2024 sont déjà dans les starting-blocks, et certaines activités se préparent à cartonner.
Selon une étude menée par PureGym, l’un des sports qui pourrait s’imposer en tête des préférences est surprenant et simple à adopter depuis le confort de son domicile : le Pilates mural.
Zoom sur cette discipline originale et adaptée aux débutants comme aux experts.
Un engouement croissant pour les différentes formes de Pilates
Selon le rapport annuel publié par PureGym, le Pilates sur un mur connaît une augmentation d’intérêt massive, soit 4 461% en glissement annuel.
Il faut noter que toutes les déclinaisons du Pilates semblent avoir la cote en ce moment, avec notamment le Mat Pilates et le Reformer Pilates apparaissant également dans le top 20 des tendances observées lors de l’étude.
- Le Pilates, du nom de Joseph Pilates, infirmier allemand à l’origine de cette méthode, est très apprécié des créateurs de contenu TikTok et présente de nombreux avantages. Cette discipline renforce profondément tous les muscles du corps, améliore l’équilibre et la souplesse, et aide à corriger la posture.
- En utilisant un mur pour s’appuyer pendant les exercices, le Pilates mural offre une grande stabilité aux pratiquants, qu’ils soient novices ou confirmés. Il permet donc de développer la confiance en soi tout en étant soutenu.
Qu’est-ce que le Pilates mural ?
Comme son nom l’indique, le Pilates mural s’inspire des exercices réalisés sur une machine de reformer et utilise la résistance du mur pour travailler les muscles en profondeur.
Le principe est simple : on effectue les mouvements classiques du Pilates en prenant appui sur le mur, ce qui permet d’ajuster la difficulté des exercices selon ses capacités.
Il suffit d’avoir un mur chez soi et c’est parti !
Les bienfaits du Pilates mural
- Une adaptation aux besoins de chacun : grâce à la possibilité de régler l’intensité des exercices, cette pratique convient aussi bien aux débutants qu’aux experts en matière de sport.
- Un renforcement musculaire complet : en sollicitant tous les groupes musculaires du corps, le Pilates mural permet un travail complet et harmonieux, améliorant ainsi la tonicité globale.
- Un travail sur l’équilibre et la stabilité : prendre appui sur le mur aide à mieux contrôler le maintien de son poids du corps et à renforcer les muscles stabilisateurs essentiels à une bonne posture.
Lire aussi : Le Pilates au mur : une nouvelle approche pour un corps et un esprit en harmonie
D’autres tendances sportives en vue pour 2024
Au-delà du Pilates mural, d’autres disciplines sont également attendues en tête des activités fitness préférées en 2024, parmi lesquelles on retrouve :
- La méthode Pvolve, une approche scientifique de la remise en forme avec un équipement de résistance, soutenue par Jennifer Aniston.
- Les compétitions indoor de running et CrossFit.
- Le « fitness snacking », soit l’accumulation d’exercices courts, mais intenses tout au long de la journée pour lutter contre la sédentarité.
Une évolution des préférences sportives
Si certaines pratiques comme le HIIT, le Pilates ou le yoga continuent d’être plébiscitées, d’autres voient leur popularité diminuer.
Ainsi, les cerceaux lestés et les cours virtuels perdent de l’intérêt, probablement en raison de l’évolution des conditions sanitaires et du retour progressif à une vie plus normale après plusieurs années de confinement.
Se (re)mettre au sport grâce aux nouvelles tendances
Quelle que soit la discipline choisie, il est essentiel de trouver une activité qui nous convienne et que l’on apprécie afin de rester motivé sur le long terme.
Les tendances sportives éphémères ont l’avantage de permettre à chacun de découvrir de nouveaux sports pour se (re)mettre en mouvement et prendre soin de son corps.
Alors pourquoi ne pas tester le Pilates mural chez vous dès aujourd’hui ? Ce sport innovant pourrait bien être votre allié pour 2024 et au-delà !