Lorsque l’on parle de chaussures barefoot, on pense souvent à des chaussures à semelles fines qui demandent aux muscles du pied de travailler plus fort que dans des baskets bien rembourrées.
Cependant, ce n’est qu’une partie de ce qui fait la spécificité des chaussures barefoot en matière de promotion de la santé des pieds.
En réalité, l’aspect le plus important d’une chaussure barefoot n’est pas sa semelle fine, mais plutôt sa boîte à orteils large.
La boîte à orteils correspond à la zone d’une chaussure qui recouvre les orteils, allant du métatarse jusqu’à l’extrémité.
La plupart des chaussures ont une boîte à orteils étroite et fermée, limitant ainsi le mouvement des orteils.
Ceci peut entraîner divers problèmes sur le long terme. Ainsi, il est important de choisir une chaussure avec une large boîte à orteils pour assurer un bon confort et prévenir ces problèmes.
Avantages d’une large boîte à orteils
Le premier avantage notable d’une large boîte à orteils est le confort accru et la prévention de problèmes tels que :
- Les ampoules
- Les oignons (appelés aussi hallux valgus)
- Les ongles incarnés
Les chaussures à large boîte à orteils offrent plus d’espace pour les orteils et rendent le port de chaussures plus confortable sur de longues périodes par rapport aux chaussures conventionnelles.
Amélioration de la mobilité des orteils et de la santé générale du pied
En plus du confort, les larges boîtes à orteils permettent également une meilleure mobilité des orteils et favorisent ainsi la santé générale du pied en leur laissant la place nécessaire pour s’étaler naturellement lorsqu’on se tient debout.
Dans cette optique, il est essentiel de choisir des chaussures qui donnent suffisamment de place pour éviter toute constriction.
Augmentation des performances sportives
Les chaussures à large boîte à orteils peuvent également améliorer grandement les performances athlétiques.
Comment choisir des chaussures avec une large boîte à orteils ?
Pour passer de chaussures à orteils serrés à une option plus saine, il existe de nombreux choix élégants adaptés à toutes les occasions.
De nombreuses marques proposent des options de boîtes à orteils larges pour tous leurs styles de chaussures, y compris des mocassins et des bottes.
Lors de la recherche de la chaussure idéale, il est utile de pratiquer l’écartement des orteils au maximum dans la chaussure pour vous assurer qu’il n’y a pas de constriction.
Si les orteils se sentent toujours serrés, effectuez régulièrement des étirements ou utilisez des séparateurs d’orteils pour améliorer votre souplesse.
Le test de la « wiggle »
Avant de valider l’achat d’une chaussure, effectuez le test simple du « wiggle » : essayez de bouger vos orteils librement à l’intérieur de la chaussure. S’ils ont suffisamment de place pour bouger, c’est un bon début !