C’est autour de la cinquantaine qu’une femme subit le bouleversement hormonal nommé ménopause.
Et si ce dernier est plus ou moins intense suivant les femmes, il n’est pas rare qu’elles le vivent plutôt mal.
Il faut dire que cette ménopause signe la fin du cycle de procréation. Et qu’elle s’exprime par une période de transitions, où peuvent apparaitre toutes sortes de symptômes désagréables à vivre au quotidien.
Ainsi, de la bouffée de chaleur à la crise émotionnelle, en passant par l’anxiété et la dépression, la ménopause est un passage bien souvent difficile à supporter pour une femme.
Heureusement, il existe des solutions naturelles pour les y aider.
Les troubles mentaux pouvant être subis durant la ménopause
Être une femme est un défi permanant tout au long du cycle de sa vie. Ainsi, à peine sortie de l’enfance, la jeune adolescente doit apprendre à faire face à l’arrivée de ses règles menstruelles.
Des saignements mensuels qui annoncent sa prochaine ovulation et ainsi donc sa capacité à donner la vie à un enfant.
Puis vient la procréation en elle-même sur plus de 9 mois, et le ou les douloureux accouchements.
Enfin, arrive donc vers ses 50 ans, le bouleversement hormonal qu’est la ménopause. Et il est bien rare que les femmes ne le sentent pas passer, malheureusement. Ainsi, dans la majorité des cas, cette ménopause s’accompagne de troubles émotionnels et cérébraux plus ou moins forts suivants les cas.
Ces troubles pouvant même accentuer l’état d’anxiété, voire faire sombrer la femme qui s’y trouve concernée dans une dépression nerveuse. Des désordres mentaux que l’on peut heureusement amoindrir au moyen de solutions naturelles.
Ainsi, De nombreuses solutions naturelles existent pour atténuer les symptômes d’anxiété et de dépression pendant la ménopause, en passant par l’alimentation., et l’apport de vitamines conséquentes.
Une alimentation saine donc, mais aussi variée et équilibrée pour profiter de tous les nutriments nécessaires à la bonne tenue de son organisme.
Des thérapies naturelles pour atténuer les troubles émotionnels
Avoir une saine alimentation est exemplaire pour se sentir bien dans sa peau. Et c’est justement de dont a besoin une femme qui traverse le passage de sa ménopause.
Déguster des aliments naturels donc, en les complémentant au besoin de suppléments diététiques emplis de nutriments essentiels à sa santé physique comme mentale.
Boire au moins 2 litres d’eau par jour aussi, éviter le tabac et les boissons alcoolisées, tout en surveillant son hygiène de vie en se couchant tôt et en pratiquant des exercices physiques, sont autant de bonnes solutions pour se sentir mieux au quotidien.
Aussi, peuvent être pratiquées des thérapies naturelles pour apaiser son mental.
Car il est vrai que La gestion de l’anxiété pendant la ménopause peut être améliorée par des ajustements de style de vie et des techniques de relaxation.
Des techniques de gestion du stress pour apaiser son mental, et chasser les ondes négatives de son chemin.
À commencer par la méditation sensorielle, qui en plus de nous ouvrir à une certaine spiritualité, apaise nos corps et esprits.
Viennent ensuite les postures du Yoga, qui sont exemplaires pour nous faire travailler des muscles trop souvent au repos, ainsi que nos souffles et respirations, qui sont primordiaux dans l’évacuation d’une dose de stress qui pourrait nous gâcher le quotidien.
Des thérapies de soins alternatifs pour apaiser son mental
Il est inutile d’avoir recours aux antidépresseurs chimiques lorsqu’on se sent angoissée durant l’étape difficile qu’est la ménopause.
Ce sont en effet des drogues de synthèse qui ne font que nous empoisonner l’organisme, alors qu’il existe tout un éventail de thérapies de soins alternatifs pour aller mieux naturellement.
Ainsi, il nous est possible de retrouver la sérénité en pratiquant régulièrement les séances qui suivent :
- L’acupuncture : Puissante médecine chinoise au moyen de fines aiguilles, qui servent à stimuler des points énergétiques stratégiques de notre corps, afin de nous libérer de certains carcans physiques et psychologiques.
- Kinésiologie ou Shiatsu : Même principe qu’en acupuncture, mais exécutés au moyen de gestes et mouvements spécifiques, puisque le contact physique ne se fait que par effleurements.
- Phytothérapie : C’est la médecine douce par les plantes et leurs dérivés, qui n’a pas son pareil pour nous apaiser corps et esprits le plus naturellement du monde, et cela, depuis la nuit des temps !
- Lithothérapie : Le soin naturel par les pierres, grâce à la diffusion du flux énergétique de ces dernières au sein de notre organisme. Et plus particulièrement sur les points stratégiques que sont nos 7 chakras, qui équilibrent notre bien-être mental, spirituel, et physique.
L’importance de la pensée positive
Une femme ménopausée prise de crises d’angoisse doit faire en sorte de ne pas s’enfermer dans un schéma négatif.
Elle se doit donc de se prendre en main et de s’ouvrir à un nouveau style de vie qui comprenne de nombreuses activités qui lui soient bénéfiques en tous points.
Elle s’en retrouvera apaisée, et pourra bien mieux gérer ses émotions.
Ce qui jouera favorablement sur sa vie qui est loin d’être finie, bien au contraire !