À l’ère du numérique, l’internet a rendu tout accessible du bout des doigts, y compris les programmes de remise en forme et de diététique.
Si les programmes d’amaigrissement et de remise en forme en ligne sont très pratiques, ils comportent également certains risques, notamment en ce qui concerne la sécurité de vos informations personnelles. Comment garantir la sécurité de vos données privées tout en atteignant vos objectifs de santé ? Voici sept conseils essentiels que vous devez connaître.
1. Étudier la réputation de la plateforme
Avez-vous déjà entendu le dicton « Regardez avant de sauter » ? Ce vieil adage s’applique également aux plateformes en ligne. Avant de vous inscrire à un programme de remise en forme ou de régime, renseignez-vous sur sa réputation.
Lisez les avis, vérifiez les témoignages, voire prenez contact avec d’anciens utilisateurs. Y a-t-il eu des violations de données ? Ces informations peuvent vous aider à prendre une décision en toute connaissance de cause.
2. Utiliser des mots de passe uniques et forts
Vous souvenez-vous de l’époque où vous utilisiez le même mot de passe pour presque tous vos comptes ? Nous sommes tous passés par là. Mais utiliser le même mot de passe peut faire de vous une cible facile.
Créez un mot de passe unique et fort pour chaque plateforme en ligne. C’est comme si vous utilisiez des serrures différentes pour des portes différentes – c’est une question de bon sens !
3. Se méfier du partage excessif
N’est-il pas fascinant de constater que certaines plateformes demandent tant d’informations ?
Date de naissance, adresse, nom de votre animal de compagnie – ont-ils vraiment besoin de tout cela pour un programme de remise en forme ? Soyez prudent quant aux informations que vous partagez.
Si elles ne vous semblent pas essentielles pour atteindre vos objectifs, il est peut-être préférable de ne pas les divulguer.
4. Assurez des connexions cryptées
Vous ne crieriez pas les détails de votre carte de crédit dans une salle bondée, n’est-ce pas ? L’utilisation de connexions non cryptées est un peu la même chose.
Assurez-vous toujours que le site web utilise une connexion cryptée, souvent indiquée par « https:// » dans l’URL. Ce cryptage garantit que vos données voyagent en toute sécurité, à l’abri des regards indiscrets.
Si vous devez vous connecter à une connexion non cryptée, vous pouvez envisager de télécharger un VPN. Les VPN vous protègent des cyberattaques potentielles en masquant votre IP.
5. Contrôlez régulièrement vos comptes
Vous vérifiez votre reflet tous les jours, n’est-ce pas ? Considérez vos comptes en ligne comme un reflet numérique. Examinez-les régulièrement et surveillez toute activité inhabituelle. Si quelque chose vous semble anormal, faites confiance à votre instinct et enquêtez.
6. Soyez sceptique à l’égard des essais gratuits
« Essayer avant d’acheter », c’est tentant. Mais les essais gratuits peuvent parfois s’accompagner de coûts cachés, surtout s’ils demandent d’emblée des informations sur la carte de crédit. Soyez sceptique et lisez les petits caractères.
Si cela semble trop beau pour être vrai, c’est probablement le cas.
7. Comprendre la politique de confidentialité
Vous est-il déjà arrivé de parcourir rapidement une politique de confidentialité et de cliquer sur « J’accepte » sans la lire ? Vous n’êtes pas le seul.
Mais comprendre la politique de confidentialité d’une plateforme peut vous donner des indications sur la manière dont elle utilise et protège vos données. Pensez-y comme si vous lisiez l’étiquette nutritionnelle de vos aliments – il s’agit de savoir ce qu’il y a à l’intérieur.