Les bonnes habitudes nous aident à vivre plus longtemps, mais il existe une autre pratique qui pourrait passer inaperçue car elle ne fait pas partie intégrante de notre quotidien : consulter régulièrement un médecin généraliste.
Pourquoi les visites régulières chez le médecin sont-elles importantes pour la longévité ?
Beaucoup de personnes considèrent le médecin comme quelqu’un à voir uniquement lorsqu’elles sont déjà malades. Cependant, si vous voulez vivre une vie longue et saine, des bilans de santé réguliers sont essentiels.
Ils permettent notamment de détecter à un stade précoce des maladies potentiellement mortelles telles que les cancers ou les problèmes cardiaques, bien plus difficiles à soigner au stade avancé.
D’autres part, informer le médecin de tout changement concernant votre état de santé lui donnera des indices importants sur votre état global de santé.
Quels tests devriez-vous demander lors de chaque visite médicale ?
- Contrôle des niveaux de vitamines
- Fonction rénale (par un test sanguin)
- Fonction hépatique (par un test sanguin)
- Test d’antigène spécifique de la prostate pour les hommes
Il est recommandé de réaliser ces tests sanguins tous les ans à partir de la mi-quarantaine. Encore une fois, cela permettra de détecter rapidement toute maladie potentiellement grave.
La santé mentale et le soutien social : des facteurs clés pour vivre plus longtemps
En plus d’interroger ses patients sur leur état de santé physique et de pratiquer des analyses sanguines si nécessaire, votre docteur devrait systématiquement poser des questions sur la santé mentale et le soutien social de ses patients.
Il est en effet facile de s’isoler en vieillissant, car c’est généralement une période où les enfants ont quitté le foyer familial et où l’on est à la retraite.
Cette isolation peut affecter la santé mentale et biologique et, par conséquent, influencer la longévité.
Les habitudes alimentaires et le mode de vie ont également un impact sur la longévité
Bien entendu, l’alimentation et les habitudes de vie sont également importantes lorsqu’il s’agit de vivre longtemps. Des études montrent que certains éléments clés du mode de vie nous aideront à vivre plus longtemps :
- Avoir une alimentation variée et équilibrée
- Maintenir un poids santé tout au long de sa vie
- Faire régulièrement de l’exercice
- Ne pas fumer
- Consommer modérément de l’alcool
La longévité ne dépend pas seulement d’une habitude ou d’un facteur : il s’agit plutôt de combiner les différents éléments qui influencent notre santé.
Conclusion : consultez votre médecin régulièrement et surveillez vos indicateurs de santé
Pour mener une vie longue et saine, il est crucial de consulter régulièrement un médecin généraliste pour des bilans de santé complets.
Au-delà des bonnes habitudes à adopter au quotidien, n’oubliez pas de demander un bilan sanguin annuel pour identifier rapidement toute maladie potentiellement grave.
Lorsqu’il est combiné à une alimentation saine, à un mode de vie équilibré et à un soutien psychologique et social adéquat, vous mettrez toutes les chances de vivre plus longtemps et en bonne santé de votre côté.