Alors que la saison des tiques bat son plein, il est essentiel de connaître les gestes à adopter pour se protéger lors de nos activités en plein air.
Ces petits arachnides sont responsables de la transmission de maladies telles que la maladie de Lyme et la fièvre hémorragique de Crimée-Congo. Dans cet article, nous vous expliquons comment vous prémunir contre ces parasites lors de vos randonnées.
Connaître les zones à risques
Les tiques sont principalement présentes dans les zones boisées et humides, mais on peut également les retrouver dans les prairies, les parcs et même les jardins. Il est donc primordial de rester vigilant et d’adopter les bons gestes pour éviter les morsures lors de vos activités en plein air.
Faire attention aux habitats des tiques
- Arbustes
- Piles de bois
- Feuilles mortes au sol
- Pelouse ou herbes hautes
Voir aussi : Bye-bye les Tiques : 3 Conseils Essentiels pour Profiter en Toute Sécurité des Activités en Plein Air
Protéger sa peau et ses vêtements
Porter des vêtements adaptés est un moyen efficace de prévenir les piqûres de tiques. Pensez à :
- Opter pour des pantalons longs et des chandails à manches longues
- Choisir des vêtements de couleur claire pour faciliter la détection des tiques
- Porter des chaussettes hautes et enfiler les bas de pantalon à l’intérieur
- Utiliser un chapeau et des gants en cas de besoin
N’oubliez pas d’appliquer un répulsif anti-tiques sur votre peau et vos vêtements, en respectant les précautions d’usage indiquées sur le produit.
Inspecter régulièrement son corps
Après chaque randonnée, il est important de procéder à une vérification minutieuse de votre corps afin de détecter d’éventuelles tiques. Portez une attention particulière aux zones suivantes :
- Aisselles
- Aine
- Derrière les genoux
- Cheveux et cuir chevelu
- Oreilles
- Taille et nombril
Selon mapetiterando.fr, pensez également à inspecter vos vêtements, sacs à dos et autres équipements avant de rentrer chez vous.
Que faire en cas de piqûre de tique ?
Si vous découvrez une tique accrochée à votre peau, il est important de la retirer le plus rapidement possible à l’aide d’un tire-tique ou d’une pince à épiler. Évitez d’utiliser vos doigts, de l’écraser ou de l’enduire de produits (alcool, éther, huile…).
Après avoir retiré la tique, désinfectez la zone avec un antiseptique et surveillez l’apparition d’éventuels symptômes dans les jours qui suivent. En cas de rougeur persistante, de fièvre ou de douleurs articulaires, consultez rapidement un médecin.
Informer et sensibiliser son entourage
La prévention des piqûres de tiques passe également par une sensibilisation de votre entourage. N’hésitez pas à partager ces conseils avec vos amis et votre famille, et à rappeler l’importance de se protéger lors des activités en plein air.
Rester informé sur les risques liés aux tiques
Pour vous tenir au courant des dernières actualités concernant les tiques et les maladies qu’elles transmettent, consultez régulièrement les sites de référence tels que celui de l’Agence nationale de sécurité sanitaire (ANSES) ou de Santé Publique France.
En adoptant ces gestes simples et en restant vigilant, vous pourrez profiter pleinement de vos randonnées tout en vous protégeant contre les dangers liés aux tiques.