Les douleurs aux pieds sont un problème qui peut survenir chez tout le monde. Parfois, une petite fatigue ou une longue marche peut provoquer ce genre de douleurs en fin de journée. Lorsque les médicaments et les pommades ne sont pas suffisamment efficaces pour soulager la douleur, on peut avoir recours à d’autres alternatives saines et accessibles, telles que des astuces et des techniques naturelles utilisant des plantes et des huiles. Comment peut-on donc soulager les douleurs aux pieds naturellement ? Voici les détails dans la suite !
Quelle est l’origine des douleurs aux pieds ?
Les douleurs aux pieds sont très fréquentes et peuvent survenir chez tout le monde pour de nombreuses raisons. Ces douleurs ne signalent pas forcément la présence d’un problème pathologique. Parfois, le port de chaussures inadaptées, de talons inconfortables ou la pratique de longues marches peuvent les provoquer. Cependant, il existe des cas où ces douleurs peuvent être un véritable problème qu’il faut traiter. Il est alors important de prêter attention à leur persistance et à leur moment d’apparition. Les sportifs sont par exemple des personnes qui en souffrent souvent, car ils se forcent à faire beaucoup d’activités physiques et à porter des poids dans certains cas. Une simple blessure peut en être la cause, mais il est également possible que les douleurs aux pieds soient liées à un problème héréditaire ou biomécanique, comme le fait d’avoir un déséquilibre au niveau du squelette, les pieds plats ou les éperons calcanéens.
Parfois, les douleurs aux pieds peuvent être accompagnées d’autres symptômes qui signalent des problèmes pathologiques tels que :
- des oignons aux pieds, ce qu’on appelle Hallux Valgues ;
- des ongles incarnés ;
- des verrues.
Ces douleurs peuvent se présenter sur différentes parties des pieds :
- sous la plante des pieds ;
- sur le dessus des pieds ;
- au talon ;
- à la cheville ;
- aux orteils.
Comment soulager les douleurs aux pieds sans médicaments ?
Lorsque les douleurs aux pieds se manifestent fréquemment en raison de chaussures mal adaptées ou de la pratique sportive, il n’est pas toujours nécessaire de consulter un médecin. Il est tout à fait possible de les soulager chez soi sans avoir recours aux médicaments. Parmi les astuces de grand-mère les plus efficaces, il est recommandé de mettre une balle de tennis sous le pied et de la faire rouler d’avant en arrière, ainsi que sur les côtés, pour s’auto-masser. Cette technique procure des sensations de confort très agréables.
Tremper les pieds dans un bain chaud avec quelques gouttes d’huiles essentielles le soir après une longue journée de travail est également excellent pour se débarrasser et soulager les douleurs aux pieds dues à la pression.
Il est aussi pratique et efficace de poser de la glace sur les pieds afin d’apaiser les terminaisons nerveuses. Cette opération peut être effectuée pendant 10 minutes, une à trois fois par jour.
Comment éviter d’avoir les douleurs aux pieds ?
Pour éviter les douleurs aux pieds qui surviennent quotidiennement à cause de la pression et de la fatigue, il est possible de faire quelques petits changements simples, mais très efficaces. Cela est particulièrement important pour les personnes qui sont obligées de rester debout toute la journée.
Tout d’abord, il faut changer de chaussures, car elles sont souvent la cause de ces problèmes. Bien que tout le monde souhaite être élégant au travail, il ne faut pas sacrifier sa santé. Les talons hauts et les chaussures plates sont à éviter. Il est important de choisir des chaussures de qualité, avec un bon amorti et qui soutiennent bien votre pied sans le comprimer. Les chaussures avec moins de 3 centimètres de talon sont recommandées, voire des modèles dotés de semelles orthopédiques adaptées à la morphologie de vos pieds. C’est primordial pour les personnes ayant des problèmes pathologiques au niveau des pieds.