Bien qu’elles soient naturelles, les règles ou les menstruations sont une période assez redoutée par de nombreuses femmes. En partie à cause des symptômes qu’elles génèrent et qui comprennent entre autre des ballonnements, de la fatigue, de l’irritabilité ou encore de l’insomnie. Toutefois, ces désagréments sont passables comparés aux douleurs pelviennes que certaines femmes peuvent endurer pendant leurs menstruations et qui peuvent vite affecter leur qualité de vie.
De nos jours, certains médicaments peuvent être administrés pour soulager ce type de douleurs, mais si vous faites partie de la catégorie de personnes qui veulent opter pour des solutions plus naturelles, voici nos conseils pour appliquer les meilleurs remèdes !
Pourquoi les règles causent-elles des douleurs au ventre ?
Le fait de ressentir des douleurs au bas ventre ou bien dans la région lombaire pendant vos règles est un phénomène tout à fait normal et serait lié à la sécrétion de prostaglandines dans la muqueuse utérine. Toutefois, il arrive qu’il y ait un excès dans cette sécrétion, ce qui amplifie cette douleur la rendant parfois intenable, ce qui amène la femme à consulter un médecin gynécologue afin d’en déterminer la cause exacte.
D’après des estimations, les douleurs de règles intenses toucheraient environ une femme sur quatre.
Quelles sont les causes des règles douloureuses chez la femme ?
La dysménorrhée ou règles douloureuses chez la femme peuvent s’expliquer par de nombreuses causes différentes, telles que :
- des fibromes ou des kystes utérins ;
- les lésions tubaires ;
- les lésions ovariennes ou ovarite ;
- l’endométriose ;
- des infections génitales chroniques, telles que la salpingite, la pyosalpinx, etc. ;
- des tumeurs de l’ovaire.
En plus de la douleur intense, la dysménorrhée peut s’accompagner d’autres symptômes, comme :
- des troubles digestifs,
- des maux de tête,
- des lombalgies ou douleurs qui irradient vers le bas du dos,
- de la fatigue et une sensation de malaise général.
Pour toutes ces raisons, il est important de consulter votre médecin traitant en cas d’apparition fréquente de douleurs intenses.
Les meilleurs remèdes qu’on peut utiliser pour apaiser des règles douloureuses
Si vous ne souhaitez pas prendre de traitement médicamenteux pour soulager vos règles, il est possible d’apaiser ou de venir à bout de ces douleurs par le biais de quelques remèdes naturels.
Boire des tisanes apaisantes
Les tisanes apaisantes à base de gingembre et de lavande sont très efficaces pour apaiser les douleurs de règles grâce à leurs vertus antispasmodiques et sédatives qui peuvent vous soulager. Donc, n’hésitez pas à vous faire des infusions aussi souvent que vous le trouvez nécessaire.
L’utilisation des huiles essentielles
Les huiles essentielles sont également connues pour leurs propriétés apaisantes et peuvent se montrer particulièrement utiles pour le soulagement des douleurs pelviennes causées par les règles. Parmi les huiles essentielles qu’on vous conseille d’utiliser, il y a l’huile de jasmin, l’huile de camomille, l’huile bergamote et de lavande. Ces huiles peuvent soit être consommées par voie orale ou bien en les ajoutant à votre bain chaud pour relaxer davantage vos muscles.
La Pratique du sport
La pratique d’un exercice physique ne contribue pas uniquement au maintien de votre état de santé général, mais vous permettra également de soulager vos douleurs de règles et cela en activant la circulation sanguine.
Une meilleure qualité de sommeil
Le fait de privilégier une bonne qualité de sommeil réduira votre stress, ce qui affectera positivement votre cycle menstruel et limitera vos épisodes de règles douloureuses.
La prise de compléments alimentaires
La prise de compléments alimentaires aura également une action favorable sur votre cycle menstruel et notamment les compléments enrichis en magnésium, B6 et B12 car ils font office d’anti-fatigue et d’anti-stress naturels.