La douleur d’estomac est une plainte courante qui peut être causée par une variété de facteurs, notamment une alimentation inadaptée, un stress excessif ou une inflammation. Les médecins nutritionnistes recommandent souvent des remèdes naturels pour soulager les douleurs d’estomac avant de prescrire des médicaments en vente libre.
Dans cet article, nous examinerons les options naturelles pour soulager les douleurs d’estomac et passerons en revue les aliments à privilégier dans ce cas ainsi que ceux à éviter.
Les remèdes naturels contre les douleurs d’estomac
Il existe de nombreux remèdes naturels accessibles à tous pour soulager la douleur d’estomac sans avoir recours à des médicaments.
Les plantes aux vertus médicinales
La mauve est une plante reconnue pour son efficacité en cas de problèmes intestinaux. Les mucilages présents dans ses fleurs ont des vertus adoucissantes et cicatrisantes, ce qui permet de soulager l’irritation des muqueuses. Pour une action complète, il est conseillé de l’associer au basilic, connu pour ses propriétés digestives et drainantes, ainsi qu’au saule blanc, pour ses vertus antalgiques.
Pour une utilisation optimale, la plante se consomme sous forme de tisane, avec une dose de 5 à 10 g de plantes séchées à infuser dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes. Cette solution est à prendre de préférence après les repas pour faciliter la digestion, avec une consommation maximale de deux tasses par jour durant une période d’une à deux semaines en cas de brûlures d’estomac récurrentes. Toutefois, il est déconseillé de consommer cette tisane durant la grossesse ou l’allaitement.
Les huiles essentielles en massage
La camomille romaine, également connue sous le nom de camomille noble, est une huile essentielle reconnue pour ses propriétés sédatives et apaisantes sur le système nerveux. Elle peut aider à réduire les sécrétions gastriques et est particulièrement efficace pour soulager les brûlures d’estomac liées au stress ou à la nervosité, et peut être utilisée avant le coucher si ces symptômes perturbent le sommeil.
Il est important de diluer l’huile essentielle de camomille romaine en mélangeant deux gouttes dans 10 gouttes d’huile végétale avant de l’appliquer. Il est recommandé de masser cette préparation dans le sens des aiguilles d’une montre dans la zone située sous le plexus solaire et les côtes, où se trouve l’estomac, jusqu’à ce qu’elle soit bien absorbée. Cette opération peut être répétée 2 à 3 fois par jour dès l’apparition des symptômes de stress et de reflux acides.
L’argile
L’argile, qu’elle soit verte ou blanche, peut être utilisée comme un pansement gastrique naturel en tapissant l’estomac. Pour une utilisation alimentaire, il est recommandé d’utiliser de la poudre d’argile verte ou blanche ultraventilée, disponible en pharmacie et en parapharmacie, de marques telles que Cattier et Argiletz. Une demi-cuillère à café de poudre d’argile doit être mélangée dans un demi-verre d’eau et consommée 30 minutes avant les repas, au moins 2 à 3 heures avant la prise de médicaments, car l’argile absorbe toutes les substances.
Cette pratique doit être effectuée deux fois par jour jusqu’à la guérison et la disparition des douleurs, mais pas plus de 15 jours, parce que l’argile peut causer de la constipation.
Les aliments à privilégier en cas de douleur d’estomac
Si vous avez des problèmes d’estomac, privilégiez les aliments suivants :
- les légumes tels que la laitue, les haricots verts, les courgettes, le brocoli, les épinards, etc. ;
- les fruits peu acides tels que la poire, la pomme et la banane ;
- les poissons, les crustacés et les fruits de mer ;
- les féculents tels que les lentilles, le riz, les pois cassés, etc., mais sans en abuser ;
- les viandes maigres comme le poulet, la dinde ou le lapin.
En revanche, il est recommandé d’éviter :
- les aliments acides tels que les agrumes ;
- les aliments trop gras ;
- les épices ;
- les boissons gazeuses ;
- les crudités ;
- les viandes grasses ;
- les charcuteries ;
- les fromages trop gras ;
- l’alcool.