Durant l’hiver, il peut être tentant de calfeutrer sa maison pour retenir la chaleur.
Cependant, une mauvaise ventilation entraîne une accumulation de polluants et d’humidité à l’intérieur, avec des conséquences néfastes :
- Les moisissures et les acariens se développent dans les environnements humides et dégradent les murs ;
- La condensation assombrit les joints et les fenêtres ;
- Les maux de tête, la fatigue, les allergies respiratoires et cutanées sont liés à une mauvaise qualité de l’air ;
- Risque d’intoxication au monoxyde de carbone dû à un manque d’apport en oxygène ;
- Augmentation de la consommation énergétique : une maison humide nécessite plus d’énergie pour se chauffer.
Le renouvellement de l’air est essentiel pour éliminer les polluants et l’humidité générés quotidiennement dans une maison.
L’importance de l’air frais même en hiver
Même en hiver, aérer son logement reste primordial pour :
- Évacuer l’humidité générée par les activités domestiques ;
- Renouveler l’air intérieur chargé en polluants ;
- Lutter contre le développement de moisissures causées par l’humidité ;
- Améliorer la qualité de l’air pour une bonne santé.
Une ventilation adéquate peut même permettre d’économiser sur les coûts de chauffage.
Une meilleure ventilation liée à une meilleure qualité de sommeil
Une étude récente met en évidence le lien entre la ventilation des chambres à coucher et la qualité du sommeil, élément clé de notre santé.
Les scientifiques ont découvert qu’un niveau plus élevé de ventilation est corrélé à une amélioration de la circulation de l’air et à de faibles concentrations en dioxyde de carbone.
L’expérience s’est déroulée dans des chambres en Belgique équipées de systèmes de ventilation centralisés pouvant modifier le débit d’air sans que les participants ne s’en rendent compte.
Après une semaine de mesures initiales pour établir des conditions de référence, trois semaines d’interventions ont suivi avec des niveaux bas, moyens et élevés de ventilation.
Avec des taux de ventilation plus élevés, les participants ont connu moins de réveils nocturnes et ont signalé un sommeil plus profond et plus réparateur.
Ces observations indiquent qu’optimiser la qualité de l’air dans la chambre à coucher pourrait avoir des effets positifs sur notre bien-être global.
Recommandations pour une ventilation efficace
Quelques gestes simples permettent d’aérer efficacement son logement sans gaspiller d’énergie :
- Aérer pendant 5 à 10 minutes plusieurs fois par jour;
- Augmenter la fréquence d’aération lorsqu’il fait plus froid à l’extérieur ;
- Privilégier les pièces humides comme la salle de bain et la cuisine ;
- Couper le chauffage pendant l’aération ;
- Vérifier le bon fonctionnement du système de ventilation mécanique contrôlée (VMC) ;
- Maintenir une température minimale dans le logement ;
- Aérer même une pièce sans fenêtre par le biais des pièces adjacentes.
Les avantages d’un système de ventilation mécanique
Une VMC ou échangeur d’air ventile efficacement tout en limitant les pertes thermiques :
- La VMC hygroréglable ajuste le débit d’air en fonction des niveaux d’humidité ;
- L’échangeur d’air récupère la chaleur de l’air extrait et la transfère à l’air entrant.
C’est pourquoi, même par temps froid, il est essentiel de ventiler régulièrement son espace de vie.
En plus d’éliminer l’humidité et les polluants, cela permet également de lutter contre la prolifération microbienne et d’améliorer sensiblement la qualité de l’air intérieur.