La France connaît actuellement une période de chaleur exceptionnelle, avec des records locaux de température battus dans de nombreuses régions.
Le thermomètre a dépassé les 40°C pour la première fois à Verdun dans l’Ariège et à Serralongue dans les Pyrénées-Orientales, selon Météo-France.
D’autres records ont été établis, notamment 29,5°C à l’Alpe d’Huez, 38,3°C à Renno en Corse, 36°C à Avrieux en Savoie, 38,6°C à Aups dans le Var et 37,3°C à Vauvenargues dans les Bouches-du-Rhône.
Dix départements en vigilance orange canicule
Face à ces températures extrêmes, plusieurs départements ont été placés en vigilance orange canicule. Il est crucial de suivre les recommandations des autorités et d’adopter les bons gestes pour éviter les risques liés à cette chaleur intense.
Les bons gestes à adopter pendant la canicule
- Boire régulièrement de l’eau même sans ressentir la soif
- Manger en quantité suffisante
- Fermer les volets ou les stores la journée
- Ouvrir les fenêtres la nuit pour créer des courants d’air frais
- Se rafraîchir avec des douches ou des bains tièdes
- Porter des vêtements légers et amples
- Éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée
- Éviter les efforts physiques intenses
Les risques liés à la canicule sur la santé
Il est important de rappeler que le corps humain a ses limites face à ces températures élevées.
Dans un environnement contenant 60% d’humidité, le corps peut supporter une température de 38°C pendant quelques heures seulement, à condition de pouvoir récupérer ensuite. Dans un environnement extrême avec 100% d’humidité, les limites sont atteintes dès 31°C.
La canicule met également en difficulté notre sommeil. Au-dessus de 21-22°C, l’organisme n’a pas l’impression que la température est apte pour le sommeil, explique le Dr Philippe Chambraud, médecin généraliste.
Pour s’endormir plus facilement et améliorer la qualité du sommeil, il conseille d’utiliser une bouillote d’eau froide, d’installer un linge humide sur le ventilateur ou de prendre des douches fraîches ou tièdes.
Un phénomène qui touche aussi le bassin méditerranéen
La France n’est pas la seule touchée par cette vague de chaleur. Le bassin méditerranéen connaît également des températures extrêmes, avec notamment 40°C à Rome et dans le sud de l’Espagne. En Grèce, les pompiers ont dû faire face à une deuxième journée difficile en raison de la canicule.
En cette période de canicule, il est essentiel de rester informé sur l’évolution de la situation et de suivre les recommandations des autorités pour préserver sa santé et celle de ses proches.