Découvrez le Buti yoga, une pratique unique qui combine la douceur du yoga traditionnel avec l’énergie de la danse cardio et des exercices de renforcement.
Créée en 2010 par Bizzie Gold, cette discipline connaît un engouement croissant grâce à ses bienfaits pour le corps et l’esprit.
Dans cet article, nous vous présentons les caractéristiques essentielles du Buti yoga, ses différences par rapport au yoga classique et comment se préparer pour une séance.
Qu’est-ce que le Buti yoga ?
Le Buti yoga est une forme de mouvement menée par la musique qui mêle vinyasa yoga flow, mouvement primal, danse cardio intensive, travail en profondeur du centre du corps et plyométrie.
Il s’agit d’une pratique énergisante qui sollicite le corps de manière globale et permet de développer la conscience corporelle.
- Booste l’humeur : Les endorphines, libérées pendant une séance de Buti yoga, procurent un effet positif sur votre humeur et permettent de réduire le stress et l’anxiété.
- Améliore la conscience corporelle : Grâce à son approche unique, le Buti yoga permet de mieux ressentir son corps, d’améliorer sa proprioception et donc d’affronter les défis physiques et mentaux avec davantage d’assurance.
- Renforce la force et l’endurance musculaire : La pratique du Buti yoga sollicite une grande variété de muscles, notamment ceux du centre du corps, ce qui en fait un excellent choix pour développer force et endurance.
Comment se prépare-t-on à un cours de Buti yoga ?
Pour vous préparer à une séance de Buti yoga, commencez par choisir des vêtements confortables et respirants qui permettent une grande amplitude de mouvements.
Optez pour des leggings ou des shorts de sport extensibles et privilégiez les matières absorbantes, car vous allez transpirer lors de la séance.
Ensuite, renseignez-vous sur les cours de Buti yoga disponibles dans les studios de yoga, les salles de sport et les centres de remise en forme près de chez vous.
Vous pouvez également rechercher des vidéos de Buti yoga sur YouTube ou visiter la page officielle Buti MVMT pour suivre des cours en ligne depuis chez vous.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre lors d’un cours de Buti yoga
Lors d’une séance de Buti yoga, les mouvements s’inspirent des postures classiques du yoga comme les salutations au soleil, les séquences de guerriers et les chaturangas.
Les énergies sont vives et animées, encouragent chacun des participants à s’exprimer librement, tandis que le rythme de la musique dirige le flux de la séance.
Buti yoga vs Yoga traditionnel : Quelles différences ?
Si le yoga traditionnel et le Buti yoga partagent certaines similitudes, comme l’importance de la respiration, de l’étirement et de la concentration, ces deux disciplines ne sont pas identiques.
Voici quelques différences marquantes :
- Le Buti yoga incorpore des mouvements plus dynamiques et cardio, qui sollicitent davantage les muscles et augmentent la fréquence cardiaque.
- Les enchaînements dans le Buti yoga sont guidés par la musique, ce qui ajoute une composante rythmique à la pratique.
- Le Buti yoga encourage l’expression personnelle par le mouvement, incitant les pratiquants à explorer de nouvelles façons de se mouvoir, en s’éloignant des postures traditionnelles du yoga.
En somme, le Buti yoga est une discipline innovante qui combine avec harmonie les bienfaits du yoga traditionnel, de la danse cardio et des exercices de renforcement musculaire.
Cette pratique énergisante et stimulante convient à tous ceux qui souhaitent entretenir leur forme physique et mentale tout en s’amusant et en explorant de nouvelles facettes de la conscience corporelle. Alors, pourquoi ne pas vous laisser tenter par un cours de Buti yoga pour découvrir cette pratique unique ?