Une étude norvégienne publiée dans Psychosomatic Medicine révèle que rire beaucoup pourrait contribuer à une vie plus longue, notamment chez les femmes.
Examinant les données de 53 556 personnes sur une période de 15 ans, cette recherche a conclu que celles dotées d’un bon sens de l’humour présentent des taux de mortalité plus faibles pour diverses maladies.
Plongeons dans les détails de cette étonnante découverte.
Le lien entre humour et longévité
Chercheurs norvégiens ont constaté que les femmes qui obtiennent des scores élevés au niveau cognitif de l’humour courent un risque significativement plus faible de décès toutes causes confondues, maladies cardiaques et infections.
Les hommes ayant aussi de bons scores en matière d’humour sont moins exposés aux risques de décès par infection. La dimension cognitive de l’humour est stable et peut influencer la façon dont chacun perçoit son quotidien.
Les bienfaits de l’humour chez les femmes
- Moins de risques de mortalité toutes causes
- Diminution du risque de décès dus aux maladies cardiaques
- Diminution de l’exposition aux infections
Les avantages de l’humour chez les hommes
- Moins de risques de mortalité dues aux infections
Comment l’humour influe sur notre vie quotidienne ?
L’étude souligne que les personnes dotées d’un bon sens de l’humour ont tendance à percevoir la vie différemment et à la vivre avec plus de légèreté.
Cette perception peut leur permettre de mieux faire face aux difficultés rencontrées au cours de leur existence. En outre, le fait de rire contribue à améliorer la santé mentale et physique d’une personne.
L’importance des modèles adultes pour développer l’humour
Les enfants qui n’ont pas de modèles adultes utilisant l’humour pour faire face aux défis de la vie sont moins susceptibles de recourir à l’humour en tant qu’adultes. D’où l’importance d’apprendre dès le plus jeune âge à utiliser l’humour comme mécanisme d’adaptation aux situations difficiles à travers des exemples positifs.
L’impact de l’humour sur la qualité de vie
En plus de prolonger potentiellement l’espérance de vie, l’humour peut également améliorer la qualité de notre existence quotidienne. Voici quelques-uns des avantages de l’humour :
- Il réduit le stress en diminuant la production d’hormones du stress, telles que le cortisol
- Il renforce le système immunitaire en augmentant la production d’anticorps protecteurs et en stimulant les cellules immunitaires
- Il améliore l’humeur en libérant des endorphines, hormones du bien-être
- Il crée et renforce les liens sociaux, favorisant la coopération et la confiance entre les individus
- Il facilite la communication en détendant l’atmosphère et en aidant à résoudre les malentendus
- Il diminue la douleur en déclenchant la production d’endorphines, qui ont un effet analgésique naturel
Cultiver son sens de l’humour au quotidien
Pour tirer pleinement parti des avantages de l’humour sur notre santé et notre longévité, il est important de le cultiver chaque jour. Voici quelques conseils pour y parvenir :
- S’entourer de personnes positives et drôles qui aiment rire et partager leur bonne humeur
- Regarder des films, des émissions ou des spectacles comiques qui nous font rire
- Lire des livres humoristiques pour mieux apprécier le côté léger de la vie
- Pratiquer l’autodérision pour ne pas se prendre trop au sérieux et dédramatiser les situations stressantes
- Apprendre des blagues et histoires drôles pour les raconter aux autres afin de répandre la joie autour de soi
- Voir l’aspect loufoque ou incongru dans chaque situation, même lorsqu’elle semble difficile ou compliquée
- Rire de soi-même, au lieu de se focaliser sur les propres erreurs ou échecs
En somme, le rire et l’humour semblent bien nous offrir une clé pour vivre plus longtemps et en meilleure santé. Alors pourquoi ne pas s’en priver ?
Faire de la place à l’humour dans notre vie quotidienne est un atout indéniable pour mieux affronter les défis qui jalonnent notre parcours et profiter pleinement de chaque instant. Rions ensemble pour un monde meilleur et pour une vie épanouissante !