Avec l’âge, beaucoup d’entre nous cherchent à paraître et se sentir plus jeunes.
Pour cela, il est essentiel de rester actif, de garder l’esprit occupé et de suivre les bonnes habitudes alimentaires.
Dans cet article, découvrez les cinq compléments alimentaires qu’une coach fitness de 69 ans (!) prend quotidiennement pour se sentir rajeunir.
Qui est Liz Hilliard ?
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Liz Hilliard est formatrice de fitness et propriétaire d’un centre de remise en forme. Aujourd’hui âgée de 69 ans, elle a toujours accordé une importance primordiale à son alimentation.
Toutefois, même avec une alimentation saine et équilibrée, elle a constaté qu’elle avait besoin d’un coup de pouce supplémentaire pour conserver sa vitalité et ses performances physiques.
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Les 5 compléments alimentaires clés pour un bien-être optimal
Voici les cinq compléments alimentaires que Liz Hilliard prend au quotidien :
- Glutathion : Le glutathion est un antioxydant puissant qui aide à protéger les cellules du corps contre les dommages causés par les radicaux libres. Elle consomme ce complément sous forme liquide, associé à la coenzyme Q10 et au PQQ, pour une absorption plus rapide.
- Vitamine C : Liz Hilliard prend chaque matin 1 000 mg de vitamine C. Elle l’associe à son smoothie protéiné pour bien commencer la journée.
- Magnésium : Selon elle, le magnésium est essentiel pour assurer le bon fonctionnement des muscles et maintenir une santé osseuse optimale. Prendre du magnésium glycinate le soir l’aide également à se détendre et facilite l’endormissement.
- Vitamine D : Indispensable selon la coach pour faciliter l’absorption du calcium et pour l’aider à lutter contre les maladies,
- Probiotiques : Avant d’aller au lit, pour aider la digestion de la coach et maintenir des intestins sains.
En plus de ça, Liz opte pour un régime alimentaire riche en fibres et probiotiques.
Avec l’âge, la digestion ralentit naturellement.
En consommant quotidiennement des aliments riches en fibres et des probiotiques, Liz Hilliard préserve la santé de son système digestif.
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Devez-vous adopter ces compléments ?
Pas nécessairement, loin de là. Ce n’est pas parce que vous prendrez les mêmes compélments que cette coach que vous aurez les mêmes résultats, cela va sans dire.
Vous devriez toujours commencer par l’adoption d’un régime alimentaire sain et équilibré, puis envisager l’ajout de compléments alimentaires avec l’aval de votre médecin !
Les compléments alimentaires que choisit Liz Hilliard sont destinés à pallier certaines carences pouvant apparaître avec l’âge, mais ses choix seont personnels.
Comment intégrer ces compléments dans votre propre routine quotidienne ?
Il est important de consulter un médecin avant de prendre des compléments alimentaires, notamment si vous suivez déjà un traitement médicamenteux.
Cependant, si vous êtes intéressé par les compléments évoqués, voici quelques conseils :
- Achetez-les auprès d’un fournisseur de confiance pour garantir leur qualité et leur sécurité.
- Lisez attentivement la notice d’utilisation et respectez les doses recommandées.
- Intégrez-les progressivement dans votre routine quotidienne, en ajustant les dosages au besoin pour trouver le juste équilibre entre efficacité et tolérance.
L’importance d’une approche globale du bien-être
Si les compléments alimentaires pris par Liz Hilliard l’aident à se sentir mieux dans sa peau, il est essentiel de ne pas négliger l’approche globale du bien-être.
Ainsi, il convient également de :
- Pratiquer régulièrement une activité physique adaptée à ses capacités et à ses goûts.
- Maintenir un bon équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
- Développer des techniques de gestion du stress, telles que la méditation ou la pleine conscience.
Les compléments alimentaires utilisés par Liz Hilliard peuvent être intéressants pour celles et ceux qui souhaitent conserver une bonne santé et retrouver de l’énergie avec l’âge.
Néanmoins, consultez toujours un médecin avant de prendre des compléments alimentaires pour vous assurer qu’ils sont adaptés à vos besoins spécifiques.
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